8 (926) 658-94-24
По любым вопросам пишите ВКонтакте

Как увеличить количество гормона роста в организме?

Соматропин или, как его еще называют, гормон роста способствует росту мышечной массы человека. Благодаря данному гормону, а точнее его воздействию на метаболизм, большинство белка расходуется именно на увеличение массы мышц, при этом подкожный жир уменьшается в своем количестве. Также не обходит стороной Соматропин и кожу, кости и связки улучшая их состаяние, укрепляя их.

Наиболее масштабное вырабатывание организмом данного гармона приходится на подростковый возраст (16-18 лет), однако чем старше становится человек, тем меньше его тело вырабатывает соматропин. Сложности в наборе мышичной массы, пониженный тонус кожи, хрупкость скелета – всё это испытывают люди сорока лет из-за нехватки гормона роста. Однако, отчаиваться не стоит, соматропин можно выработать в любом возрасте как естественным, так и искусственным (благодаря препаратам) путями.

Сон и сила – наша сила

Наиболее распространенным и очевидным способом являются спортивные тренировки, но стоит учитывать и тот факт, что без помощи специалиста, тренировки могут привести к прямо противоположному эффекту. Все дело в том, что если организм ощущает стресс от перенагрузки, он начинает выделять кортизон, который в свою очередь наоборот снижает выработку соматропина. Чтобы избежать такого исхода следует употреблять протеиновые напитки, наиболее действенными они будут во вемя тренеровки и перед сном.

Народная мудрость была придумана не просто так, вот и высказывание «дети растут во всне», не стоит обходить стороной, ведь правильный режим сна также помогает в выработке гормона роста, а именно мы получаем 85% гормона, когда спим. Поэтому и стоит принимать протеины именно перед сном. Однако беспокойный сон и сон, что называется «подремать» лишь отдаляет нас от цели.

Стоит также отметить, что время суток тоже играет свою роль. Именно ночью наш организм вырабатывает больше всего соматропина.


Обычное и внутремышечное питание

Правильным питанием также не стоит пренебрегать, в противном случае выработка гормона будет значительно снижено.

В наш век технологий гормон роста можно синтезировать и искусственно. Обычно к такому способу прибегают в случаях с больными СПИДом или недокормленными младенцами. Также соматропин выписывают людям с заболеваниями ЦНС или, как называют в народе, «старческими болячками».

Не обходят стороной этот способ и жаждущие увеличить мышичную массу спортсмены. Однако стоит упомянуть и о том, что риск есть всегда, а, учитывая недобросовестность и меркантильность нынешних продавцов, в наши дни он лишь возрос.

Очень часть люди, выступающие против внутремышечного питания, приводят правдивый аргумент: масса мышц не делает человека сильнее.

Сауна перед тренировкой

Миф о том, что сауна помогает сжечь лишние киллограмы жира всего лишь миф, на самом деле, она лишь выводит из организма воду. Однако, польза от сауны все-таки есть: высокая температура воздуха, который окружает тебя, способствует увеличению выработки гормона роста в несколько раз. И наиболее подходящим временем для этого мероприятия является время перед тренировкой.

Сколько раз в неделю вы посетите сауну, также скажется на выработке гормона, минимальным числом является 3 раза в неделю. А оптимальным временем нахождения внутри называют пять – пятнадцать минут. При несоблюдении всех условий эффект будет снижен.

Стоит отметить и то, что во время нахождения в сауне не только увеличивается выработка гормона роста, но и уменьшается обмен веществ в мышцах. Благодаря этому тренировки становятся намного эффективней, а скорость роста мышечной массы только увеличивается.

Соматропин также будет выделяться лучше, если тело будет помещено в противоположную сауне обстановку, то есть в место с низкой температурой воздуха. Все дело в том, что в целях самозащиты организм повысит температуру тела, что при повышении температуры воздуха, благоприятно скажется на выработке гормона роста. Однако стоит учесть, что при выборе этого способа придется соблюдать и специальные диеты. Поэтому сторонники диет могут смело использовать ежедневные закаливания холодной водой.

Биодобавки

Не стоит забывать и про биодобавки, особенно про те, что содержат L-аргинин, они также могут стать отличным источником гормона роста. L-аргинин – это аминокислота, которая отлично стимулирует выработку гормона роста. Также отличительным качеством данной аминокислоты является и то, что она содержится во многих легкодоступных продуктах: овсянке, кукурузе, орехах и т.д.

L-аргинин многофункциональна, например, помимо ускорения выработки гормона роста, она также укрепляетм имунную систему и ускоряет регенерацию самых различных тканей человека, начиная от костной и заканчивая эпителиальным слоем.

Существует огромное количество способов повысить выработку гормона роста, не стоит также забывать и про медикаментозный вариант.